como deixar as unhas fortes?
Cuidar das unhas vai muito além da estética. Quem já teve as unhas quebrando, descamando ou até se partindo com facilidade sabe o quanto isso pode ser frustrante — principalmente para quem gosta de mantê-las bonitas e bem cuidadas.
Como esteticista há mais de 12 anos, posso dizer com toda certeza: unhas fortes não são sorte, são resultado de cuidado contínuo. E a boa notícia é que isso está ao alcance de qualquer pessoa, sem gastar muito ou depender de produtos caros.
Muitas clientes chegam ao meu espaço perguntando: “Como deixar as unhas fortes?”. E geralmente esperam uma resposta complicada, cheia de tratamentos caros ou fórmulas milagrosas. Mas o que sempre as surpreende é que os melhores resultados vêm de hábitos simples, que podem ser incluídos na rotina com facilidade.
1. Hidrate suas cutículas todos os dias
Pode parecer exagero, mas a hidratação das cutículas é um dos passos mais negligenciados — e também um dos mais importantes para fortalecer as unhas. Quando a área ao redor da unha está ressecada, ela tende a rachar e causar pequenos traumas que enfraquecem toda a estrutura.
Use um óleo vegetal (como o de amêndoas, coco ou até azeite de oliva) antes de dormir. Massageie bem, com movimentos circulares. Isso estimula a circulação e ajuda no crescimento saudável das unhas.
2. Evite removedores de esmalte com acetona
Essa é uma dica que dou a toda cliente nova: verifique se o removedor de esmalte que você usa contém acetona. Esse ingrediente agride muito a queratina da unha, deixando-a frágil, opaca e mais suscetível a quebras.
Dê preferência aos removedores sem acetona, que são mais suaves e preservam a camada protetora natural da unha. Mesmo que demore alguns segundos a mais para remover o esmalte, o benefício a longo prazo compensa muito.
3. Cuide da sua alimentação: unhas fortes vêm de dentro
Não tem como fugir: se a alimentação está desbalanceada, as unhas vão refletir isso. Proteínas, ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B são essenciais para manter as unhas saudáveis e resistentes.
Alimentos como ovos, folhas verde-escuras, castanhas, peixe e frutas cítricas ajudam diretamente na regeneração da matriz da unha. E claro, beber água com regularidade faz toda diferença, inclusive para a hidratação das cutículas.
Unhas fortes exigem rotina, não fórmulas mágicas
Eu entendo a vontade de resolver tudo rápido — quem nunca quis um produto milagroso que fortalecesse as unhas em uma semana? Mas, com base na minha experiência, posso garantir que consistência e cuidado diário funcionam mais do que qualquer promessa de efeito instantâneo.
Com essas três dicas simples — hidratar, evitar acetona e cuidar da alimentação — você já começa a notar uma diferença real em poucas semanas. E o melhor: sem precisar investir em produtos caros ou tratamentos agressivos.
Considerações finais
Cuidar das unhas é um ato de carinho consigo mesma. É um tempo que você tira para prestar atenção no seu corpo e na sua saúde. A força das unhas não vem apenas dos produtos que usamos, mas da forma como nos tratamos diariamente.
Então, se você estava se perguntando como deixar as unhas fortes, a resposta está nos pequenos hábitos. Comece hoje mesmo, e verá sua rotina se transformar — junto com suas unhas.
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